Il Nordic Walking...

Il Nordic Walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive (alla portata di tutti) più complete in assoluto. Sport all'aria aperta per tutti e per tutto l'anno; un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo. Consiste in una camminata con i bastoncini che sono usati per spingere e non come appoggio. Il principio fondamentale di questa nuova disciplina è quello di coinvolgere il maggior numero possibile di muscoli e, di conseguenza, aumentare il dispendio energetico a parità di velocità e di distanza percorsa. Nel contempo migliora la forma fisica. Fa bene al cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. La FIDAL, Federazione Italiana di Atletica Leggera, ha riconosciuto il Nordic walking come disciplina federale.
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...e I Benefici...

Adottando una tecnica corretta si riesce ad avere un elevato coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenendo enormi benefici per la propria salute:
Si ottiene un coinvolgimento di circa il 90% della nostra muscolatura  (oltre 600 muscoli). Grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell'apparato respiratorio, è incrementata l'ossigenazione dell'intero organismo. Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria:resistenza, forza, mobilità, coordinazione. Ritarda il processo di invecchiamento. Stimola l'eliminazione degli ormoni originati dallo stress. Aumenta la frequenza cardiaco di 10-15 pulsazioni al minuto rispetto alla camminata tradizionale alla stessa andatura. Genera quindi una buon esercizio cardiocircolatorio. Rinforza il sistema immunitario. Migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale. Alleggerisce il carico sulle articolazioni e sull'apparato motorio in genere. Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale). Migliora il tono dell'umore perché il nostro corpo libera delle sostanze, le endorfine e le serotonine, capaci di contrastare l'ansia e la depressione

...il Fitwalking...

Il FITWALKING è la disciplina sportiva che in Italia ha preso piede grazie agli olimpionici della marcia fratelli Damilano. Può essere considerata una vera e propria filosofia di vita, una attività protesa verso il benessere fisico e mentale e che vi permetterà di scoprire luoghi della vostra città che non avevate mai visto!!! L'arte del fitwalking sta proprio nel camminare bene, ossia camminare osservando una corretta meccanica del movimento. Aiuta a combattere lo stress quotidiano a mantenere il fisico attivo senza richiedere troppi sforzi al nostro organismo. E' un'attività che non presenta controindicazioni, cosa che può accadere con alcuni sport, permette di riscoprire lo star bene mentale e fisico, non sovraccarica la struttura ossea tonifica e modifica l'aspetto dei muscoli (soprattutto glutei e cosce).
Il fitwalking rappresenta un ottimo inizio per coloro che da una condizione di assoluta sedentarietà intendono avvicinarsi all'attività fisica o riprendere a fare sport dopo lunghi periodi di inattività.
Nel fitwalking si possono distinguere 3 diverse categorie nelle quali ognuno potrà individuare e riconoscere quella più vicina a se stesso:
Life Style:
Coloro che intendono il fitwalking principalmente come momento di svago. Sono le persone che amano passeggiare.
Performer Style:
ll performer style coinvolge coloro che oltre allo svago hanno anche un interesse per gli aspetti di fitness.
Perfezionano al meglio la tecnica del cammino praticando il fitwalking quale attività motoria di tipo allenante.
Sport Style:
Lo Sport Style coinvolge le persone sportive. Coloro che amano il confronto della performance fatta sia in allenamento che in gara.

Contatti:

Sabrina 347 5449080

...e i benefici

Praticare sportivamente il cammino fitwalking ha molti vantaggi dal punto di vista fisico e mentale.
È un'attività dimagrante. Diversi studi effettuati su persone o gruppi di persone praticanti il cammino a diversi livelli di intensità e quantità, hanno evidenziato i notevoli effetti positivi sulla perdita di peso corporeo derivanti dalla sua pratica continuativa.
E' rigenerante dal punto di vista fisico e psicologico ed è, per la sua natura di attività a basso profilo d'intensità, un ottimo antistress. 
È considerato una delle migliori attività motorie per la prevenzione di molte malattie, e principalmente dei disturbi a carico dell'apparato cardio-circolatorio. 
Il fitwalking favorisce l'acquisizione ed il mantenimento di un ottimo tono muscolare.
Con il cammino fitwalking si possono stimolare il nostro cuore ed i nostri muscoli a livelli di ottimo impegno, percependo appieno la piacevole sensazione di un corpo che reagisce al lavoro man mano che si avanza sia nell'intensità che nella durata.

Il fitwalking entrerà con i suoi valori nella nostra vita riequilibrando così non solo il rapporto tra il fisico e la mente, ma evidenziando nelle nostre giornate ciò che è racchiuso nel senso del cammino.
Giusti ritmi di vita, tranquillità e serenità, equilibrio psico-fisico, attenzione verso noi stessi, controllo della nostra salute, allontanamento dallo stress e dall'aggressività, cura dell'alimentazione e amore per la natura e per l'ambiente.